이별의 상처가 유독 오래가는 사람들의 특징

이별은 누구에게나 아프다. 그런데 유독 어떤 사람들은 그 이별 상처가 훨씬 더 깊고, 훨씬 더 오래간다. 주변에서 "시간이 지나면 괜찮아질 거야"라고 말해도 6개월이 지나고, 1년이 지나도 상처는 아프고, 여전히 그 자리에 머물러 있다. 밥을 먹다가도, 노래를 듣다가도, 아무렇지 않은 일상에서 갑자기 불쑥 그 사람이 떠오른다.

 

왜 어떤 사람들은 이별의 상처가 유독 오래가는 걸까?

단순히 다른 사람들보다 감수성이 예민해서일까. 아니면 상대를 더 깊이 사랑했기 때문일까.

오늘은 이렇게 이별의 상처가 유독 오래가는 사람들의 특징에 대해서 알아보려 한다.

 

 

1. 이별 후에도 계속 연락하거나 SNS를 하는 당신

우리는 가끔 몸에 상처가 나면 신경 쓰이긴 해도 애써 건드리거나 만지려고 하지 않는다. 왜일까? 상처가 아물기 전에 계속 건드리면 절대 낫지 않거나, 덧나기 때문이다.

 

때론 이 사랑이란 것도 마찬가지이다. 이별 후 헤어진 연인의 SNS를 매일 들여다보고, 읽씹 된 메시지를 다시 꺼내 읽어보고, 공통된 지인들을 통해 상대의 근황을 확인하는 행동은 이별로 생긴 상처 회복을 스스로 방해하는 행위일 수 있다.

 

뇌는 반복적으로 자극받을수록 그 감정의 회로를 더 강하게 고정하고만다. 상대를 잊으려 할수록 더 선명해지는 이유가 바로 여기에 있다. 상처가 오래가는 사람들의 공통적인 특징 중 하나는 끊어야 할 것을 알면서도 끊지 못한다는 것이다.

 

 

2. 이별의 원인을 자꾸 자신에게서 찾는다.

어떤 사람은 늘 "내가 더 잘했더라면, 그 사람이 떠나지 않았을까?", "내가 그때 그 맒나 안 헀어도..."라는 생각이 머릿속을 떠나지 않고 후회만 하기도 한다. 물론 지나간 나의 실수와 관계를 되돌아보는 것은 자기 성장에 도움 될 수 있다. 그러나 모든 원인을 자신에게서 찾는 습관은 결국 지나친 반성이 되고 자신을 회복하는 것이 아니라 죄책감과 자기혐오로 이어진다. 이별은 대부분 한 사람만의 잘못으로 이루어지진 않는다. 그러니 자신만이 잘못했다고 반성하거나 자책하지 말고, 이별을 받아들이고 회복하는 데 집중하는 것이 좋다. 쓸데없는 자책은 미련과 후회만 불러오기 때문이다.

 

 

3. 아픈 감정을 혼자 꽁꽁 숨겨두면 상처 회복이 늦어진다.

때론 비참해지고 싶지 않고, 이별하지 않은 듯 "괜찮은 척"을 하는 사람이 있다. 주변에 걱정 끼치기 싫은 마음, 약한 모습을 보이기 싫어서 괴롭고 아픈 감정을 철저히 숨기곤 한다. 그러나 이렇게 표현되지 않은 감정은 사라지지 않고 자신의 안에서 곪아버린다. 억누른 슬픔은 어느 날 갑자기 예상치 못한 순간에 폭발해 버리거나, 만성적인 무기력감으로 자리 잡아 혼자 그것을 감내하기가 버거워진다. 이별한 사람이 아픈 것은 당연함에도 그것을 내비치지 않다 보면 자신의 아픔조차 외면하는 것이다. 때론 울고 싶을 때 울고, 힘들 때 힘들다고 말할 수 있는 용기가 오히려 스스로를 위로하며 자기 회복을 앞당기게 도와준다.

 

 

 

 

4. 이별한 사람을 이상화하면 더 오래 힘들 수 있다.

이별할 당시에는 상대방으로부터 상처받았던 기억이라던가, 아니면 괴롭고 슬픈 감정들이 올라오게 된다. 하지만 시간이 지날수록 헤어진 연인의 좋은 면만 점점 기억에 남는 경향이 있다. 함께했던 행복한 순간들은 더욱 선명해지고, 힘들었던 기억이나 상처받았던 순간들은 흐릿해지기도 한다. 결국 머릿속에 남은 것은 실제 그 사람의 모습이 아니라 이상화된 환상의 모습이라고 보면 된다.

기억 속의 그 사람은 실제 그 사람의 모습보다 훨씬 더 좋은 모습으로 편집되어 있다. 그러한 환상 같은 모습에 사로잡히다 보면 이별이 더욱 힘들고 괴로울 수 있다. 상처가 오래가는 사람들은 대부분 실제 상대의 모습이 아닌, 편집된 기억 속의 상대 이미지에 멈춰져 있기에 그 모습에서 벗어나야 비로소 이별을 뒤로할 수 있다.

 

 

5. 이별 후 아무것도 하지 않는 나 자신이 나를 더 힘들게 한다.

헤어지고 힘든 마음에 모든 의욕을 잃고 방안에만 틀어박혀 지내는 사람들도 있다. 이전에는 뭐라도 했겠지만, 상대방과 헤어지고 난 뒤에는 아무것도 하기 싫고, 아무도 만나기 싫어진다. 그냥 방에만 누워 있고 싶은 마음은 충분히 이해된다. 그러나 이별했다고 해서 아무것도 하지 않는 시간은 결국 나를 더욱 괴롭게 만들고, 그 생각이 내 아픔을 끝없이 파고들게 만든다. 마음이 힘들 때는 몸을 힘들게 해서 잊는다는 말도 있듯이 몸이 멈추면 뇌는 더 활발하게 과거를 되새기려 한다. 작은 것이라도 움직이려고 하고, 밖으로 나가고 무언가를 하며 살아가는 것이 상처 회복의 속도를 바꿀 수 있다.

 

 

6. 새로운 관계나 일상을 의도적으로 거부한다.

힘들다고 해서 무언가 다가오는 인연이나, 일상의 확대를 거부하는 사람이 있다. 옆에서 도와주는 사람이 있음에도 그저 내버려두라는 듯이 행동하는 모습 말이다.

 

"아직 그럴 마음이 없어", "지금은 아무것도 하기 싫어"라면서 새로운 만남도, 새로운 일상의 도전도 모두 차단하고 스스로를 고립시키는 경우가 있다. 물론 충분한 애도의 시간은 필요하겠지만, 회복의 기회 자체를 거부하는 것은 다른 모습이다. 이별의 상처가 유독 오래가는 사람들은 무의식적으로 그 고통에 머무르는 것을 선택하는 경향이 있다. 아픔에 익숙해지면, 오히려 그 익숙함을 놓기가 두려워지기 때문이다. 그러나 이렇게 고통에 머무르다 보면 결국 주변도 지쳐 떠나가고, 그 아픔에 묻혀서 스스로만 괴로워질 뿐, 쉽게 회복할 기회마저 날리는 것이다. 그러니 부디, 기회가 있다면 무력하게 주저앉지 말고일어나서 밖으로 한 발 내디뎌보자.

 

 

7. 이별의 상처가 오래간다면, 그것이 의미하는 것은 무엇?

이별의 상처가 오래간다고 해서 내가 너무 나약하고, 미숙한 사람이라는 생각은 하지 않아도 된다. 오히려 이별의 상처가 깊다는 것은 그만큼 그 사람을 진심으로 사랑했다는 증거이다. 문제는 그 진심을 과거에 계속 묶어두느냐, 앞으로 나아가는 데 쓰느냐이다. 상처를 빨리 지우려 하기보다는, 그 이별의 아픔을 충분히 느끼고 인정할 때 비로소 진짜 회복의 시작이다. 아픔을 억지로 밀어내지 않아도 된다. 그러나 그 아픔이 나의 전부가 되어, 나를 움직이지 못하게 막아서는 안된다.

 

이별의 상처가 유독 오래가는 사람들은 결국 자 생각부터 시작된 것이다. 그리고 어쩌면 그 생각들을 하다 보면 상대가 돌아오겠지 하는 미련이 남은 마음도 있을지 모른다. 그러나 우선은 내가 나를 회복시켜야 한다. 너무 아프고 고통스럽다고 말하기만 하지 말고, 이제는 내가 나를 이해하고 극복하려고 노력해야 한다. 한 걸음 내디딜 때마다 내가 나를 회복시키고, 그 모습에 또다시 그가 반할 수도 있거나 혹은 아주 새로운 인연이 나를 기다리고 있을지도 모르니 말이다.