이별통보를 받았을 때 절대 하지 말아야 할 행동 7가지

"우리 헤어지자."

 

단 여섯 글자가 세상을 무너뜨리는 때가 있다. 바로 이별 통보를 받는 순간이다. 머릿속은 새하얘지고, 심장은 마치 무거운 추를 단 듯 '쿵'하고 내려앉는다.

 

그리고 그 공황 상태에서 우리는 본능적으로 무언가를 하려 든다. 상대의 이별을 받아들이지 못하고, 매달리거나, 소리치거나 애원하거나...

 

문제는 그 본능이 대부분 최악의 선택과 결과를 만들고 만다는 것이다. 이별 통보를 받은 직후의 행동은 단순히 감정 표현이 아니다.

이후 우리 관계의 방향, 나의 회복 속도, 심지어 재회 가능성까지 좌우하는 결정적인 순간임을 그 당시에는 알지 못한다.

 

그렇다면 이렇게 벼랑 끝에서 이별을 맞이했을 때, 어떤 행동을 하면 안 될까?

 

 

 Q1. 즉각적인 감정 폭발, 왜 독이 될까?

이별을 맞이하게 되면 담담한 사람은 많지 않다. 상대의 말 한마디에 눈물이 흘러내리다가, 그마저도 안되면 고함을 지르기도 하고, 상대에게 가지 말라 애원하기도 한다. 그러나 이 모든 행동을 쏟아내는 순간 역효과가 나타나 버린다.

 

"왜?", "나한테 어떻게 이럴 수 있어?", "나 없이 살 수 있을 것 같아?" 같은 말들이 입 밖으로 쏟아진다. 그러나 이 순간의 감정 폭발은 상대방의 결심을 더 굳히는 결과를 만들어 버린다. 

 

이별을 순간적으로 말하는 사람은 많지 않다. 이미 오랫동안 생각하고 고민한 끝에 두 사람의 앞날을 결정하는 과정이기에 수많은 생각 속 결론인 것이다. 이렇게 고민해 온 것을 말했는데, 흥분되고 격렬한 반응을 보내는 즉시 상대의 머릿속에는 "역시 헤어지길 잘했다."는 확신만 줄 뿐이다. 이별에 대한 감정은 슬프겠지만, 그 감정은 느끼되, 감정 폭발은 나중에 혼자 있을 때 하는 것이 역효과를 만들지 않는 길이다.

 

 

Q2. 내가 매달리고 무릎 꿇는다면 상대의 마음이 돌아올까?

헤어진 연인의 애처로운 모습에 동정심을 갖게 될 순 있어도, 이미 떠난 사랑을 돌이킬 순 없다. 사실 내가 사랑하던 사람이 구차하게 나에게 매달린다면 그를 바라볼 때 내 감정은 어떨까? 다시 돌아가고 싶은 것이 아니라, 미안하고 고통스러운 감정만 느껴질 것이다. "제발 한 번만 더", "내가 뭐든 다 바꿀게"라는 말은 이별 앞에서 가장 흔히 나오는 반응이다.

 

그러나 이러한 매달림은 관계를 완전히 무너뜨리고 만다. 상대방은 죄책감을 느낄 수 있겠지만, 그것이 다시 애정으로 변환되기는 힘들다. 오히려 사랑했던 사람을 "불쌍하고 집착이 심한 사람"이라는 프레임으로 바라보게 될 수 있다.

 

마지막 인상이 그에게 그렇게 남기고 싶은 것은 아니지 않은가.

 

어차피 이러나저러나 떠날 사람이라면 불쌍한 인상을 주는 것보다 차라리 고통스러움을 감내하고 자존감을 지키는 것이 추후를 위한 걸음일 수 있다.

 

 

Q3. 이별의 이유를 캐묻는 게 상처 회복에 도움이 되는 걸까?

헤어지고 나서 이별의 이유를 안다면 다시 시작하는 데 도움이 될 수 있다. 하지만, 상대가 굳이 말하고 싶지 않은데 "진짜 이유가 뭐야?", "다른 사람 생겼니?" 등 질문을 반복하면 상대는 그 질문들에 더 질려버리고, 이별을 확고하게 만든다.

 

이별의 이유를 알고 싶은 것은 사람이라면 당연할지 모른다. 하지만 현실적으로, 상대방은 대부분 이별할 때 진짜 이유를 말하지 않는 경우가 더 많다. 그 이유는 이미 이별할 것을 확고히 했는데 상대에게 상처를 줘서 뭐 하나라는 생각이 들거나, 혹은 본인도 이 이별의 이유를 명확히 설명하기 어렵거나 설명할 의지조차 들지 않을 때일 수 있다.

 

이런 상황에서는 이유를 더 캐물을수록 모호해지거나 상대에게 정말 가혹한 말을 듣게 될 뿐이다.

가혹한 이별의 이유보다는 이별 이후, 내가 어떻게 해야 할지를 생각하는 것이 더 좋다.

 

 

 

 

Q4. SNS 감시와 연락 폭탄, 이런 게 상대의 마음을 되돌릴 수 있을까?

이별하고 나서 상대에 대한 집착을 버리지 못해서 상대방의 일거수일투족을 감시하는 사람도 있다. 하지만 이러한 행동은 내가 나를 갉아먹고, 나의 감정만 소모하행위이다.

 

이별 직후, 흔한 행동 중 하나가 상대의 SNS를 집착해서 들여다보고 있다. 상대방이 지금 무엇을 하는지, 무엇을 올리고 누구와 어디에 있는지, 새로운 사람이 생긴 건 아닌지 등등 여러 가지를 확인하려 들고 상대를 자신의 잣대로 판단하곤 한다.

 

동시에 그런 것을 확인하는 데 그치지 않고, "지금 어디야", "우리 만나서 다시 이야기하자"라며 상대에게 연락 폭탄을 보내며 아직도 두 사람이 연인인 것처럼 상대를 통제하고 이별을 조율하려고 든다.

 

그러나 이 행동들은 상대를 더 멀어지게 만들고, 이별 후 내 회복을 막는다. 오히려 이별 후 상대를 감시하기보다는 차라리 연락을 끊고 SNS를 차단하는 것이 좋다. 상대도 그럼 나의 결심을 보고 흠칫 놀랄 수도 있고, 나 자신도 상대를 감시하지 않게 되며 스스로 더 집중하며 자신을 회복하는 시간으로 들어갈 수 있다.

 

 

Q5. 상대에 대한 충동적인 복수나 험담, 통쾌함이 남을까?

때로 어떤 이들은 이별에 대한 분노를 상대에게 표출하기도 한다. 이별의 분노를 복수로 풀어버리면, 결국 가장 초라해지는 것은 나 자신일 수밖에 없다.

 

물론 헤어지고 나면 배신감, 억울함, 속상함이 더해져 상대에 대한 험담을 늘어놓거나, 매달리던 상대에게 의도적으로 상처 주는 말을 퍼붓기도 한다. 이러한 행동은 순간적으로는 통쾌함과 시원함이 있을 수 있다. 그러나 그 감정은 길어야 몇 초일 뿐, 이후에는 '헤어지고 나서 구차하게 연인을 욕하는 사람'이라는 주변 사람들의 눈살과 후회만 남을 뿐이다. 

 

상대방이 나쁜 사람이라 해도 내가 상대에게 더 나쁜 방식으로 반응하면 결국 나의 존재감과 자존감도 내려가기 마련이다. 힘들겠지만, 최고의 복수는 내가 더 잘살고, 내가 더 나은 사람이 되는 것이라는 것을 잊지 말자.

 

 

Q6. 이별 직후 새로운 사람을 만나는 건 어떨까?

가끔 헤어지고 나서 홧김에 새로운 사람을 만나는 사람도 있다. 그러나 이것이 과연 나의 아픔을 달래줄까?

 

상처를 덮으려는 만남은 나에게도, 새로운 연애 대상에게도 행복하지 않다. 이별의 공허함을 빨리 채우면 아픔도 나을 것이라고 종종 사람들은 말한다. 그래서 상처가 아물기도 전에 새로운 만남을 시도하기도 한다. 그러나 아직 전 연인에 대한 감정이 정리되지 않은 상태에서 시작하는 관계는 처음부터 불안정할 수밖에 없다.

 

새로운 사람에게 전 연인을 투영해서 생각하거나, 상대를 감정 쓰레기통으로 활용하는 결과가 생기기도 한다. 지금 누군가가 내 옆에 있다면 하는 생각이 간절할 수 있지만, 이별 후에는 최소한 감정을 추스를 시간을 나 자신에게도 주는 것은 어떨까.

 

 

Q7. "친구로 지내자"라는 말은 해도 될까? 또는 그 말을 수락해도 될까?

이별 직후에 친구로 지내자는 말은 대부분 미련과 불안의 다른 이름이라고 할 수 있다.

 

상대방이 "우리 친구로 지내면 안 될까?"라고 말할 때, 많은 사람이 '혹시'라는 생각과 이전의 관계를 유지할 수 있다는 희망으로 무조건 수락하기도 한다. 그러나 이 제안은 이별 직후에는 절대 받아들이지 않는 것이 좋다. 감정 정리가 되지 않는 상태에서 친구 관계는 한쪽이 끊임없이 소모될 뿐이다. 진짜 친구가 될 수 있는지는 충분한 시간이 지난 후에 판단해도 늦지 않다. 대부분 이렇게 '친구로 지내자'라는 제안은 다른 의도성이 있을 가능성이 높고, 서로의 새로운 출발을 방해되기 때문에 하지 않는 것이 좋을 때가 많다.

 

 

이별로 힘든 당신에게...

이별 통보를 받은 순간은 인생에서 내가 이럴 수 있나 싶을 정도로 이성을 잃기 쉽다. 그러나 이 상황에서 내 감정대로 한다고 해서 모든 것이 원점으로 돌아가진 않는다. 그리고, 여기서 내가 어떻게 하느냐에 따라서 상대방의 감정도 달라질 수 있다. 매달리지 않고, 내 감정을 폭발시키지 않고, 상대방의 SNS를 감시하지 않는 것은 결국엔 상대방의 감정을 위한 것도 있겠지만, 사실 가장 중요한 것은 나를 위한 선택이라는 것이다.

 

이별했다고 해서 모든 것이 끝이 난 것은 아니다. 그리고 이별로 인한 고통으로서 세상이 끝날 것 같고 이 고통이 끝나지 않을 것 같아도 시간은 흐르고, 잊히기 마련이다. 그러니, 이별로 인해 내가 후회할 행동을 줄여야 덜 고통스러울 수 있다. 헤어진 후 그 사람에게 집중하기보다는 이제는 나를 위해 좀 더 시간과 감정을 들이는 자신이 되어 보자.